Règles pour éviter la rechute

- Rester le Maître de ses émotions pour mieux gérer la douleur.

- Se servir de ses propres expériences vécues pour contrôler les effets néfastes et destructeurs de la douleur.

- Identifier ses peurs, les accepter, se pardonner et faire face aux obstacles.

- Faire preuve de patience, d'indulgence et de tolérance envers soi

- Observer ses propres progrès quotidiens et dire « Aujourd’hui est un bonjour, un bon et beau jour ».

- Chaque jour embellir sa vie , son aspect physique et prendre soin de soi , par de simples gestes d’amour pour soi-même.

- L’image que nous donnons de nous aux autres, quand nous sommes dans la souffrance, se reflète dans le regard de l’autre, et revient encore plus douloureusement vers nous même. Accepter de voir ce reflet de nous dans les yeux de l'autre, c'est un indice qui nous invite à prendre encore plus soin de soi.

- Être soi, naturel et vrai.

- Se faire confiance et faire confiance à l’autre.

- Ne pas rejeter l’aide que l’on nous propose, cette aide si précieuse que la personne nous donne par amour et par compassion.

- Refuser cette aide équivaut à une auto flagellation, une punition que l’on s’afflige.

- Vous connaissez vos limites, sans cette aide nous perdons nos repères.

- Cette aide nous « recale » et nous permet de retrouver ces repères et nous stabilise

- On peut tenter seul d’y arriver, mais si cela s’avère être un échec, pourquoi refuser d’être soutenu?

- Dans un tel cas, le doute, la peur et l’échec s’installent, alors nous développons un sentiment d’incapacité qui devient très vite un handicap, telle la perte d’autonomie pour les gestes les plus simples de la vie quotidienne nous entraîne (faire sa toilette, enfiler ses chaussettes, répondre à ses besoins naturels …)

- Progressivement, avec de la patiente, par amour pour soi et pour ses proches, on reprend confiance en soi, on s’étonne de nos progrès et chaque jour devient alors une renaissance.

- L’intérêt de tenir un journal quotidien de nos expériences, décrire ce qui nous gène, nous fait souffrir, les mauvaises attitudes et positions douloureuses ainsi que tous actes ou évènements qui nous ont apporté un réconfort, un confort, un « mieux-être », est un outil efficace et la seule arme dont nous disposons pour changer

- Ajouter à cela l’Amour et la confiance, vous avez la recette pour la réussite. Vous pouvez ainsi « retrouver la mémoire » et vous aider à vous sentir bien, et de mieux en mieux jusqu’à recouvrer vos facultés vers l’autonomie.

Un facteur essentiel reste à ajouter :

- Sachez remercier les personnes qui vous ont aidé

- Remerciez-vous d’avoir retrouver l’amour pour vous-même.

- Remerciez le soleil pour sa chaleur et sa lumière, remerciez les étoiles qui éclairent vos nuits.

- Remerciez l’eau qui vous « lave et vous tonifie ».

- Remerciez la Terre pour ses bénédictions, pour sa générosité. Remerciez les aliments qui vous redonnent la force et reconstruisent votre corps meurtri.

- Remerciez la vie en vous, les messages de votre corps, ces aides précieuses pour vous inviter à prendre soin de vous. Les maux du corps sont les mots de votre âme, sachez les reconnaître, les écoutez, les comprendre et agir en conséquence.

Ce texte m’a été inspiré alors que je rechutais d’une lombalgie d’un niveau de douleur 9 sur l’échelle de la douleur de 1 à 10.

J’ai cru que je méritais ce qui m’arrivait car j’avais « perdu la mémoire ». J’ai refusé l’aide proposée juste pour me punir d’un comportement négatif.

Je me suis détestée si fort que mon corps s’est manifesté d’une façon si violente que je suis restée paralysée des membres inférieurs pendant 3 semaines.

J’ai perdu l’amour de moi-même et j’ai récolté la « colère » de ceux que j’aime.

Leur souffrance était aussi forte que la mienne, j’en ai repris conscience.

J’ai perturbé ma biosphère et celle de ma famille, les obligeant à s’adapter à mes limitations. Alors que c’est moi qui doit m’adapter sans excès et dans le respect de tous, pour notre plus grand bonheur.

J’ai reçu une bonne leçon et je demande, à présent et pour toujours, à mon âme, à ma présence « JE SUIS » , de rester constamment en contact avec moi, afin de ne plus vivre cela.

Je dédis ce texte à ma fille qui fête ce jour, son anniversaire, avec tout mon amour.

Artémis